El Tendón es una estructura del cuerpo que se encarga de transmitir las cargas que se producen en el músculo para poder movilizar las articulaciones. Por tanto, es un tejido que siempre está en constante estrés y tensión, así que debe ser una estructura consistente y fuerte.
Cuando el tendón sufre una sobrecarga y se daña, es el propio cuerpo quien intenta auto-repararlo provocando una pequeña inflamación, de ahí el nombre TENDINITIS. No olvidemos que la inflamación es un proceso natural para intentar reparar el tejido. Cuando esta sobrecarga perdura en el tiempo, el cuerpo no puede mejorar por si solo, debido a que el tendón no está preparado para aguantar ese exceso de “carga, ejercicio o actividad” y empieza a degenerarse, de ahí el nombre de TENDINOSIS. Por tanto, cuando no tenemos un tendón adaptado a la actividad que realicemos (sea un ejercicio físico, un gesto en el trabajo…) y aparece dolor lo denominaremos TENDINOPATÍA.
FACTORES DE RIESGO:
El sobrepeso, diabetes, una actividad repetitiva, falta de condición física, hábitos del sueño, alimentación… se deben tener en cuenta en estos sujetos.
SINTOMATOLOGIA:
Dolor cuando realizamos un gesto que solicite al tendón, rigidez articular, falta de fuerza en algún movimiento.
Dolor durante la noche o sobre todo al levantarse por la mañana.
Dolor agudo/sordo que empeora con reposo.
PLAN DE ACCIÓN:
En SyncroLab te ayudaremos a mejorar y te enseñaremos todo sobre este problema.
Nuestros fisioterapeutas realizaran una anamnesis completa (preguntas informativas) relacionadas con tu actividad y ejercicio donde realizarán un examen físico completo para confirmar el diagnóstico. Luego diseñaremos un plan de entrenamiento para adaptar tu tendón y que se vuelva más consistente para así obtener mejores resultados en el tiempo.
¡Es de vital importancia que el tratamiento de un tendón combine la fisioterapia y el ejercicio para asegurar el éxito!
Por tanto… Necesitas un fisioterapeuta
– El reposo NO funciona⇒ Empeora el estado y capacidad del tendón ante las cargas
– NO vale cualquier ejercicio ⇒ te enseñaremos los ejercicios que inciden más en el tendón
– Tenemos herramientas para ACTIVAR LA CAPACIDAD DEL CUERPO DE AUTO-REPARARSE
– Tratamientos pasivos aislados no funcionan
– Los antiinflamatorios típicos no solo NO mejoran, empeoran y disminuyen la capacidad de auto-reparación
– Evita las infiltraciones ⇒ arrasan con todo
– Realiza los ejercicios que te prescriban de manera progresiva ⇒ Sé constante ⇒ ¡un problema de 3 años muy difícilmente se irá en un día!
- ¡Haz caso a tu fisioterapeuta, respeta la progresión de los ejercicios, ¡sé constante con tu tratamiento tanto en consulta como en casa y no sobrecargues el tendón los primeros días!
TRATAMIENTOS TECNOLÓGICOS QUE AYUDAN A NUESTRO EQUIPO DE FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA EN SUS CONSULTAS PARA ALCANZAR TAN BUENOS RESULTADOS (LEER MÁS…)
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