¿Padeces de dolor de hombros y cuello?
Hoy en día el dolor de hombros y cuello es muy común, el porcentaje de la población que padece este tipo de patología es muy elevado. Esto puede ser debido por muchos factores, entre ellos encontramos: las largas jornadas de trabajo, muchas horas frente a las pantallas, poca movilidad, posiciones mantenidas, estas se agravarían en el caso de mantener una posición incorrecta por ejemplo, no tener la pantalla del ordenador a la misma altura que la vista, no descansar bien los brazos sobre la mesa. También, tener una vida sedentaria y no ejercitarnos al menos dos/tres veces a la semana puede provocar que nuestra musculatura no sea lo suficientemente fuerte para soportar las exigencias diarias a la que es sometida y por lo tanto, es más susceptible de fatigarse y provocarnos dolor y/o molestias.
Para evitar este tipo de dolores es necesario adquirir ciertos hábitos saludables para nuestro día a día, tales como realizar ejercicios de movilidad, no mantener posturas más de 45 minutos en nuestro trabajo sin hacer un descanso de 2 minutos para movernos y realizar un mínimo de ejercicio para fortalecer todos los músculos de la cintura escapular que tanto utilizamos y castigamos diariamente.
Nuestros fisioterapeutas os pueden ayudar mediante técnicas para quitar dicho dolor como la PUNCIÓN SECA y NEUROMODULACIÓN con el efecto mecánico de las agujas y la modulación del dolor mediante las corrientes; tratamiento con el sistema super inductivo mediante los campos magnéticos del alta frecuencia; la DIATERMIA es es una técnica mediante la cual se aplica una corriente de alta frecuencia que penetra en las capas más profundas produciendo un efecto térmico, también biológico a nivel celular. Esta técnica acelera el metabolismo de las células, aliviando la inflamación con mayor rapidez que las técnicas convencionales y la TERAPIA MANUAL pero lo mas importante es poder ayudaros a que adquiráis los hábitos y guiándoos con los ejercicios necesarios para mejorar vuestra calidad de vida y que no sufráis estos dolores periódicamente.
Lo interesante de todo esto es, adquirir cierta adherencia al ejercicio y empezar una vida más activa y saludable, con la que evitaréis muchos dolores de este tipo.