• 11 mayo 2021

entrenamiento funcional

entrenamiento funcional

entrenamiento funcional 1024 684 Syncrosfera

Hablemos del entrenamiento funcional, y lo que hacemos en nuestra sala.

La idea principal de este sistema de entrenamiento es preparar nuestro cuerpo para actividades del día a día, mejorando nuestro rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones, de allí nace el nombre “entrenamiento Funcional”.

Ese sistema está confirmado por un conjunto de metodología que incluyen movimientos multiarticulares, y a su vez caracterizados por trabajar en distintos planos de movimientos, derecha izquierda, adelante atrás, arriba abajo, y rotaciones, tal cual como lo hacemos en nuestra vida cotidiana. Esta naturalidad de movimiento es lo que hace que especial este tipo de entrenamiento, ayudando a mejorar la postura corporal, mejorando la calidad de vida, haciendo de los practicantes personas más fuertes, más saludables, aumentando la longevidad, retrasando procesos degenerativos.

Saltar, lanzar una pelota medicinal, correr en diferentes direcciones, utilizar tu peso corporal como resistencia, realizar entrenamientos a diferentes intervalos de tiempo y intensidad, son algunos de los claros ejemplos que puedes utilizar para para entrenar de una forma mas integral y de preparar tu cuerpo para la vida diaria.

Este sistema nos permite trabajo en cadena muscular, (no con músculos aislados o prescindiendo de musculatura estabilizadora de tronco como es habitual en máquinas de fines), imitando o desarrollando movimientos cotidianos o específicos, preparando, reforzando, compensando, mejorando, ampliando, tonificando, incluso reeducando todo el conjunto muscular, consiguiendo que todo sea uno. El material de entreno puede ser, bandas elásticas, plataformas inestables, fit-balls balones medicinales, evitando la sobrecarga articular y ofreciendo un trabajo de la musculatura estabilizadora muy importante y olvidada totalmente en los programas de entreno

tradicionales de una sala de máquinas de musculación.

¿Para qué sirve?

El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL es para toda la población, desde los 4 años a la

tercera edad.

Beneficios que produce:

• Fuerza

• Velocidad

• Potencia

• Agilidad

• Movilidad

• Estabilidad

• Reacción

• Coordinación

• Equilibrio

• Pre habilitación de lesiones

• Rehabilitaciones de lesiones

• Acondicionamiento metabólico

• Resistencia

• Perdida de grasa

• Hipertrofia

• Tonificación muscular

• Mejor postura corporal

• Preparación para deportes

-En PREHABILITACION de lesiones que permite la profilaxis para evitar las futuras

lesiones

-En REHABILITACIÓN de lesiones permite recuperación en la mitad de tiempo que lo

que requieren los actuales protocolos de rehabilitación.

-En FITNESS , disminuye el tiempo de cada entrenamiento con mayores resultados y

de una forma divertida.

-En PREPARACION FISICA, se obtienen las dos metas a mayor rendimiento menos

riesgo de lesiones.

Algo totalmente diferente que lo que se observa en la actualidad


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