Deportes

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cómo recuperar tu cuerpo tras el parto

Cuándo y cómo comenzar a restaurar tu figura depende de cómo se desarrolló el embarazo y el parto.  ¿Cómo te sentiste durante el embarazo? ¿El nacimiento fue natural o por cesárea?…

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Como entrenar durante la menopausia 1024 683 Syncrosfera

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Etapa de menopausia ¿Cómo entrenar y porque hacerlo? La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente, con…

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Fases del gesto técnico de la carrera 1024 683 Syncrosfera

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Ser capaz de correr rápido es extremadamente importante para el éxito en muchos deportes.Mientras que son muchos los factores que pueden ser entrenados para mejorar la velocidad, latécnica es uno…

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El tapering se define como una estrategia dentro de la periodización del entrenamiento, que consiste en una disminución progresiva de la carga de entrenamiento habitual. Con el principal objetivo de…

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Entrenamientos en altitud El objetivo principal del entrenamiento en altitud los atletas de alto rendimiento es estimular las adaptaciones hematológicas, respiratorias y metabólicas para aumentar el rendimiento deportivo tanto en…

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Recuperación y seguimiento del entrenamiento a través de la VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDÍACA, TAMBIÉN CONOCIDO COMO HRV. La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) representa la activación por la…

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Hablemos del entrenamiento funcional, y lo que hacemos en nuestra sala. La idea principal de este sistema de entrenamiento es preparar nuestro cuerpo para actividades del día a día, mejorando…

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Biomecanica bici
¿Qué diferencia a una optimización y de un bike fit? 684 1024 Syncrosfera

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¿Qué diferencia a una optimización y de un bike fit? La biomecánica aplicada al ciclismo es una ciencia que avanza rápido, por la evolución también rápida de los materiales y…

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Que no te engañen… ¡tú no necesitas hacer deporte! ¡Sí! Lo digo bien alto y quiero que quede bien claro: ¡tú y tu cuerpo no necesitáis hacer deporte… necesitáis hacer…

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Fitness grupal
LOS MEJORES MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO PARA OXIDAR GRASAS 1024 684 Syncrosfera

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Los mejores métodos de entrenamiento para OXIDAR grasas. Primero que nada, tengamos en cuenta que la grasa no se QUEMA, se OXIDA, mediante un proceso de metabolización. Lo segundo que…

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